Gabi Heinze

Physiotherapeutin  & Pilatestrainerin



Pilates


Pilates ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept

  • Aktivierung und Kräftigung der Kernmuskulatur (tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur, Beckenbodenmuskulatur und der tiefen skelettnahen Muskulatur) zur Ausrichtung und Stabilisierung der Wirbelsäule und Gelenke
  • Verbesserung der Flexibilität der Gelenke, Muskeln, Faszien,                   Bindegewebe und Bände
  • Schulung der Körperhaltung und Körperwahrnehmung
  • Ausrichtung der Körperachsen und Zentrierung der Gelenke
  •  Steigerung der Koordinationsfähigkeit
  • Erhöhung der Konzentration und der mentalen Ausdauer
  • Atemvertiefung