Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept

• Aktivierung und Kräftigung der Kernmuskulatur (tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur, Beckenbodenmuskulatur und der tiefen skelettnahen Muskulatur) zur Ausrichtung und Stabilisierung der Wirbelsäule und Gelenke
• Verbesserung der Flexibilität der Gelenke, Muskeln, Faszien,                   Bindegewebe und Bände
• Schulung der Körperhaltung und Körperwahrnehmung
• Ausrichtung der Körperachsen und Zentrierung der Gelenke
•  Steigerung der Koordinationsfähigkeit
• Erhöhung der Konzentration und der mentalen Ausdauer
• Atemvertiefung