Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept
- Aktivierung und Kräftigung der Kernmuskulatur (tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur, Beckenbodenmuskulatur und der tiefen skelettnahen Muskulatur) zur Ausrichtung und Stabilisierung der Wirbelsäule und Gelenke
- Verbesserung der Flexibilität der Gelenke, Muskeln, Faszien, Bindegewebe und Bände
- Schulung der Körperhaltung und Körperwahrnehmung
- Ausrichtung der Körperachsen und Zentrierung der Gelenke
- Steigerung der Koordinationsfähigkeit
- Erhöhung der Konzentration und der mentalen Ausdauer
- Atemvertiefung